Ranný zázvorový životabudič.

Potrebu dbať o svoje zdravie pociťujeme v poslednom období oveľa intenzívnejšie. Pravidelné umývanie rúk sa stalo našim rituálom, snažíme sa zdravšie jesť, dopriať si oddych a ideálne pobyt na čerstvom vzduchu. Dodržiavajme všetky opatrenia a dbajme na prevenciu. Skúsme si dopriať čo najviac vitamínov, jedzme dostatok zeleniny, znížme príjem mäsa, cukru, zvýšme príjem vlákniny a podporujme imunitu aj prírodnou cestou. Čo zaradiť do stravy? Určite cesnak, zázvor, škoricu, kurkumu, čierne korenie, listovú zeleninu, potraviny bohaté na vitamín C (citrusy, pažítka, paprika, petržlenová vňať, špenát, kyslá kapusta...). Nezabúdajme ani na jarné bylinky. Posilniť imunitu môžte napríklad aj dnešným smoothie receptom z citrusov, zázvoru, kurkumy a medu.

INGREDIENCIE