Extra porcia vitamínov na podporu organizmu.

Dnešné recepty vás nielen uchránia pred nástrahami chladného počasia, ale sú tiež výbornou voľbou v období chrípok a prechladnutí, kedy treba dbať na dostatočný prísun vitamínov a posilňovanie imunity. Smoothies predstavujú chutný a rýchly spôsob, ako telu dopriať všetko potrebné a začať deň zdravo. 

Dnes som pre vás vybrala smoothies, ktoré sú inšpirované dostupnými zimnými ingredienciami a zaručene vybudujú obrannú bariéru medzi vašim zdravím a chrípkovými vírusmi.

SMOOTHIE S VALERIÁNKOU POĽNOU A ZÁZVOROM

Ingrediencie

• 3 hrste valeriánka poľná
• 1 ks banán
• 1 ks jablko
• 20 g zázvor
• hrsť špenátu
• 1 lyžička škorice
• 1 lyžička medu
  

ENERGY SMOOTHIE S CHIA SEMIENKAMI

Ingrediencie

• šálka šťavy z mrkvy
• 1 ks jablko
• 1 ks banán
• 1-2 mandarínky
• 1 lyžica chia semienok
• hrsť domácich byliniek- bazalka,medovka...
• pár kvapiek citrónovej šťavy

KIWI SMOOTHIE SO ŠPENÁTOM

Ingrediencie

• 1/2 ks šalátová uhorka
• 2 ks kiwi
• hrsť baby špenátu
• 50 ml jogurt rastlinný
• 1 lyžička limetovej šťavy
• lyžička medu
  
• trošku vody

Na zdravie!